جدول غذائي مفيد ومضمون 100 % وغير مكلف ...
يناسب الجميع بإذن الله
المبتدئين فى رياضة كمال الأجسام يهملون جانب كبير
من جوانب كمال الأجسام وهو إن تأكل وجبات مليئة بالبروتين
والكربوهيدرات والدهون الصحية من أجل اكتساب كتله عضلية ممتازة
وسريعه
لذلك اليكم كيفية التغذية
يجب أن يتضمن برنامج التغذية الخاص بيك سعرات حرارية عالية
حوالى 2500 سعر يوميا
وتكون الوجبات مقسمة بتلك النسب
50% كرب
40% بروتين
10% دهون
من جوانب كمال الأجسام وهو إن تأكل وجبات مليئة بالبروتين
والكربوهيدرات والدهون الصحية من أجل اكتساب كتله عضلية ممتازة
وسريعه
لذلك اليكم كيفية التغذية
يجب أن يتضمن برنامج التغذية الخاص بيك سعرات حرارية عالية
حوالى 2500 سعر يوميا
وتكون الوجبات مقسمة بتلك النسب
50% كرب
40% بروتين
10% دهون
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق