لا يخلو أي نظام غذائي للرياضيين أو كمال الاجسام من الفاكهة الموز لأن هذه الثمار لها تأثير كبير ومنافع كبيرة للرياضيين وكمال الاجسام الخاص.
يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية وهذه السكريات كمال الاجسام مفيدة:
1 / السكروز
2 / الفركتوز
3 / الجلوكوز
الموز يعطي طاقة عالية في ممارسة كمال الاجسام، حيث لديها الدراسة ثبت ومع ذلك، إذا تناول الطعام قبل التمرين الرياضي الموز، يمكن أن تزيد من قوة الطاقة، عندما الرياضية التي ستمارس لفترة كافية تصل إلى 90 دقيقة.
الموز ليس السبيل الوحيد للطاقة للرياضي، ولكنه يعطي الصحة والنشاط الرياضي، وغالبا ما الألياف بالإضافة إلى السكريات التي تعطي قوة الرياضة والطاقة في التمرين.
فوائد الموز الفاكهة:
1 / يساعد على التخلص من فقر الدم بسبب العديد من الرياضيين يعانون من فقر الدم وهذا يسبب الكثير من الإحساس بالصداع في التمرين.
2 / تحفيز قدرة الدماغ لأن فاكهة الموز تحتوي على عنصر البوتاسيوم.
3 / يساعد على تهدئة الأعصاب لأن الموز يحتوي على مجموعة من الفيتامينات B، والتي تساعدة في عملية تهدئة الأعصاب.
4 / يساعد في الحفاظ على الوزن وخفض الوزن لأولئك الذين يعانون من السمنة
5 / المحافظة على الإجهاد عند الرياضيين لأن الموز يحتوي على البوتاسيوم مما يجعل ضربات القلب في الدقيقة الواحدة متوازنة والتي تساعد في عملية التمارين.
6 / يعطي الرياضيين في تجريب ذات الطاقة العالية.
7 / يحتوي على عناصر مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق