خطر العادة السرية على لاعب كمال الاجسام و ضرورة الاقلاع عنها

خطر العادة السرية على لاعب كمال الاجسام

للعادة السرية خطر كبير على لاعب كمال الاجسام ويجب أن كنت تمارسها أن تقلع عنها فورا او بالتدريج اذا كنت تريد ان تحافظ على الفورمة العضلية أو زيادة الحجم العضلى

واليك بعض اضرار العادة السرية:

1 - تتخلص من هرمون التيستسترون ( الاساسى لبناء العضلات )

2 - ضعف عام فى العضلات وصعوبة ممارسة التمارين

3 - عدم رغبة اللاعب فى ممارسة التمارين

4 - يزيد من عملة هدم العضلات

5 - تقلل من سرعة بناء العضلات

6 - تؤثر على الحالة النفسية للاعب

كيف تتخلص من العادة السرية

قد صممنا ان نضع طرق لكيفية الاقلاع والتخلص
من تلك العادة السيئة التى تضر بصحتك كثير .

1 - عدم الجلوس بمفردك حاول ان تكون فى صحبة اشخاص

2 - تجنب التعرض للمثيرات والصور والتلفزيون

3 - غير وضع اشياء والعوامل المساعدة للقيام بهذه العادة

4 - ارجع باستمرار لله عز وجل لكى يعينك على ترك العادة

5 - حاول المحافظة على الصلاة والطهارة

6 - تذكر هدفك باستمرار فى رياضة كمال الاجسام وانك لن تحقق شئ

طالما مازلت تمارسها .

• غرد
• مشاركة
• اضافة