تمرين ممنوع في عالم الكمال:
أكتاف بار خلفي
السبب ان هذا التمرين يعتبر من أخطر تمارين الكمال لضغطه على فقرات الرقبة وحبس الدم في الرأس مما يجعلك تشعر بدوخة خفيفة بعد كل جولة فهذا التمرين يعتبر من أخطر التمارين الممنوعة والتي يمارسها الكثير ومع العلم انها مفيدة !!
التمرين بالبار الخلفي بوزن ثقيل قد يسبب محو الغضاريف بعد فترة (ديسك) لا سمح الله عدا عن ذلك تمزق عضلات وإصابة المفاصل في الكتف والكثير من الااااام الرقبة
فاحذرو حاولو ان تلعبو التمارين البديلة وهي الماكنة ولا شيء أأمن منها لانها هي الوحيدة التي تعطي أكتاف خلفية بدون ضرر
والحمد لله
معلومات مهمة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق