فوائد و أضرار المكملات الغذائية
1-مكملات زيادة الوزن.
يتم تناولها من قبل الاشخاص الذين يعانون من النحافة
---------------------------------------------------------
2-مكملات الضخامة.
يتم تناولها من قبل الاشخاص الذين لديهم نسبة دهون بسيطة
---------------------------------------------------------
3-الامينو.
منتج الامينو لا تقل اهميتها عن منتجات البروتين فهى لازمة لتكوين البروتين داخل العضلة وتكون باشكال مختلفة منها الكبسولات والسوائل والمسحوق
--------------------------------------------------------
4-الكرياتين.
يعمل الكرياتين على زيادة طاقة الجسم والاستشفاء العضلى ورفع الطاقة لاداء التمرين بكفاءة
-------------------------------------------------------
5-منتجات الطاقة.
تعتبر المكملات للطاقة و التى تختص برفع طاقة الجسم وضخ الدم فى الخلايا العضلية وتوسيع الشرايين والاوعية الدموية ويتم ذلك عن طريق اكسيد النتريك فهو المحرك الاساسى للمكمل
------------------------------------------------------
6-حوارق الدهون.
يتم استعمالها فى فترة التنشيف بغرض حرق الدهون الزائدة فى الجسم
------------------------------------------------------
7-الجلوتامين.
الحفاظ على الكتلة العضلية ومهمته الحفاظ على العضل من الهدم
------------------------------------------------------
فوائد المكملات الغذائية للرياضي وما يتكلم عنه الابحاث العلمية
1- تقليل الوزن
2-مادة مضادة للإصابة بالسرطانات
3-تقليل نسبة الكوليستيرول في الدم
4-يقلل خطر الاصابة بالربو
5-يقلل الاصابة بارتفاع ضغط الدم وامراض القلب
6-اكتساب الجسم بروتينات قد لا تكون بالأطعمه التي نتناولها يوميا
7-اكتساب كتله عضلية
الأعراض الجانبية لتناول البروتين ! المكملات الغذائية
1-الام في المعدة
2-تشنجات.
3-خفض الشهية
4-غثيان
5-صداع.
6-تعب.
7-مشكلات بحركة الامعاء
8-العطش
ملاحظة ليسى بضروري تجتمع جميع هذه الاعراض في جسم الرياضي ممكين احد من هذه الاعراض
-----------------------------------------------------
الاطباء
المكملات الغذائية اقل ضررا من المنشطات
المكملات الغذائية هي مصنعة صيدلانية على اشكال اقراص ومساحيق ومنها سائل جاهز للشرب وهي مواد شبه مجهولة في المواد والكثير من الاطباء تحذر من استعمالها لجهل المواد والعناصر الموجودة في المكملات الغذائية ولا يكشف عن عناصرها وماذا تحتوي في الاساس الا بعد عرضها على مختبر صحي !! في حال استعمال المكملات الغذاية والتي هي اقل ضرر من المنشطات يجب اتباع المعلومات الموجود على العبة او استشارة مختص غذائي كيف طريقة الاستعمال اما في حال الاستعمال العشوائي والغير منتضم والاسراف بـ تناوله تسبب اضرار على الجسم فـ هناك قسمين من البشر منهم من يشعر بـ تأثيرها في نفس الوقت ومنهم لا يشعر ومنهم من يشعر بها متأخرا
اتمنا من الجميع وعلى كل من يقرأ المقال الخاص في المكملات الغذائية نشرة على صفحته لتعم الخير على الجميع وقطع الشكوك حوله تناول المكملات الغذائية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق